มะลิ
มะลิมีดอกสีขาวที่ดูน่ารักและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ที่รู้จักกันดีเพื่อกระตุ้นให้รู้สึกผ่อนคลายตั้งแต่สมัยโบราณ
จากการศึกษาพบว่ามะลิมีสรรพคุณในการระงับประสาทและลดระดับความวิตกกังวลงผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับ
ต้นสายน้ำผึ้ง
กลิ่นหอมอ่อน ๆ ที่อบอุ่นของดอกสายน้ำผึ้งสามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งความหอมของดอกจะแรงขึ้นมือตกตอนค่ำ คุณสามารถปลูกไว้ใกล้หน้าต่างห้องนอน
หรือหาต้นสายน้ำผึ้งแคระที่มีวางขายมาไว้ในห้องนอนก็ทำได้ค่ะ
ดอกเดหลี
มีความสามารถในการกรองสารพิษที่เป็นอันตรายจากอากาศ นอกจากจะดูดีเยี่ยมแล้ว
ยังช่วยในการกำจัดสิ่งสกปรกและจุลินทรีย์ในอากาศที่อาจรบกวนการนอนของคุณได้อีกด้วยค่ะ
ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการบำบัด ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในแง่ของการกรองสารเคมีอันตราย
และสารพิษออกจากอากาศ ช่วยให้ออกซิเจนในเวลากลางคืน ให้คุณได้รับอากาศบริสุทธิ์และสดชื่นเพื่อการนอนหลับที่เงียบสงบมากขึ้น
นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความระเหยซึ่งจะมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
เศรษฐีเรือนนอก
พืชที่เหมาะสำหรับการกรองอากาศที่ดีที่สุดขององค์การนาซา มีความสามารถในการกำจัดฟอร์มาลดีไฮด์
ที่เป็นอันตรายได้ถึง 90% ในอากาศที่ล้อมรอบ นอกจากฟอร์มาลดีไฮด์แล้วยังสามารถกรองเบนซินไซลีน
และคาร์บอนมอนอกไซด์ได้อีกด้วย
ลาเวนเดอร์
กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ก่อให้เกิดความสงบ การศึกษาในปีพ. ศ. 2551พบว่ากลิ่นของพืชช่วยบรรเทาอาการจุกจิกของทารก
และช่วยให้พวกเขาตกอยู่ในช่วงการหลับได้ลึก นอกเหนือจากนั้นการวิจัยพบว่าลาเวนเดอร์มีประสิทธิภาพในการลดอัตราการเต้นของหัวใจ
และความดันโลหิต เป็นทางเลือกสำหรับพืชคุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เพื่อให้ได้นอนหลับดีขึ้น
