“ถ้าคุณเก็บเตียงในทุกๆเช้า คุณจะถือว่าได้ทำงานสำเร็จไปแล้วหนึ่งงาน การจัดเตียงถือเป็นสิ่งที่แสดงออกว่า งานชิ้นเล็กๆในชีวิตมีคุณค่าเสมอ เพราะหากคุณไม่สามารถทำสิ่งเล็กๆได้สำเร็จ คุณก็ไม่มีทางทำสิ่งใหญ่อื่นๆได้เลย” – พลเรือเอก วิลเลียม เอช แมคเครเวน
มีเหตุผลมากมาย(หรือข้ออ้าง)สำหรับการจัดเตียงในทุกๆเช้าของแต่ละคนค่ะ บางคนเห็นว่าเป็นแค่เรื่องเล็กๆน้อยๆที่ไม่สำคัญในชีวิต เพราะมันก็แค่เตียง ทำไมต้องแคร์ล่ะ? แถมบางคนยังคิดว่าเป็นเรื่องเสียเวลาอีกด้วย
จริงๆก็ไม่แปลกอะไรถ้าบางคนจะให้เหตุผลแบบนั้น แต่ ลองนึกถึงชีวิตประจำของเรากันค่ะ ว่าจริงๆแล้วเรามีเรื่อง “ไม่สำคัญ” ในชีวิตที่ต้องจัดการกันมากเท่าไหร่ในวันๆหนึ่ง ไม่ว่าเรื่องในบ้าน ที่ทำงาน หรือที่อื่นๆ ล้วนมีงานไม่สำคัญแทรกอยู่ทั้งนั้น เพราะฉะนั้น เรื่องจัดเตียงก็เป็นหนึ่งในนั้นเช่นกัน
เพราะฉะนั้นวันนี้ เรามี 5 ประโยชน์ของการเก็บที่นอนในทุกๆเช้ามาฝากค่ะ
- เพราะมันเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีเยี่ยม
พลเรือเอกวิลเลียมได้ให้สุนทรพจน์ในวันจบการศึกษาของมหาวิทยาลัยเทคซัสไว้ว่า การเก็บที่นอนในทุกเช้าถือเป็นความรู้สึกภูมิใจในตัวเองอย่างหนึ่ง ทันที่ที่คุณออกห้อง คุณจะรู้สึกได้ทำอะไรบางอย่างสำเร็จแล้ว คุณจะกระปรี้กระเปร่าในการทำงานอื่นๆขึ้นอีกมาก และะเมื่อหมดวันหนึ่งๆ คุณจะกลับมาพร้อมกับความภูมิในใจที่คุณได้ทำหลายงานสำเร็จในวันเดียว
ถ้าคุณทำงานด้วยความคิดที่ว่า “การที่ฉันได้ทำอะไรบางอย่าง เท่ากับฉันได้ทำทุกอย่างแล้ว” คุณจะมีความรู้สึกภาคภูมิใจ มั่นใจ และมีแรงพลังในการทำสิ่งอื่นๆอย่างล้นเหลือ นอกจากนี้ คุณจะออกบ้านด้วยความรู้สึกมีพลัง และมีความรับผิดชอบไปตลอดทั้งวัน
2. เพราะมันเป็นการปลูกฝังวินัยอย่างหนึ่ง
วินัยในตนเองเกิดจากการพัฒนาและเอาชนะใจและกายของตัวเอง ในเช้าวันจันทร์ที่คุณตื่นมาอย่างรีบๆ คุณคงไม่อยากมานั่งพับเตียงก่อนออกไปทำงานหรอก ซึ่งก็เป็นเรื่องปกติ แต่นี่ถือเป็นการสร้างนิสัยให้ละเลยวินัยในตนเองไป เพราะเราคิดว่าการสร้างวินัยนั้นถือเป็นเรื่องที่ยุ่งยากและมักเป็นอะไรที่ไม่น่าสนใจ ซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่เลยค่ะ ถึงแม้ว่าสมองและตัวของคุณจะขี้เกียจและต่อต้านมันมาก แต่เราสามารถค่อยๆปรับวิธีนี้ ให้เข้ากับชีวิตประจำได้ค่ะ โดยการ “เลือกทำทีละงาน” เท่านี้เอง
3. แถมยังเป็นวิธีฝึกสติได้อีกด้วย
หลักของการฝึกใจให้มีสติและสงบอย่างหนึ่งคือ การประคองความคิดไม่ให้มีอารมณ์โทสะ วิจารณ์ ตัดสินสิ่งใดๆ การฝึกสตินี้สามารถใช้ได้ขณะทำงานทุกชนิดบนโลกเลยค่ะ อย่างงานล้่างจาน ถูพื้น และจัดเตียงนี่แหละ เพราะเป็นงานง่ายๆไม่ใช้สมอง หรือความคิดอะไร แค่จัดๆไป ฝึกสติ ฝึกบริหารสมาธิ แล้วยังมีงานเสร็จเพิ่มอีกอย่างด้วย
ขณะที่เราทำงานไปด้วยการใช้ “สติ” เราจะสามารถเชื่อมใจและกายด้วยกันได้ ความมีสติจะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิด และรำคาญกับงานตรงหน้าน้อยลง ซึ่งทำให้เราเห็นว่างานตรงหน้าน่ะไม่ได้น่าเบื่อเลย แถมมยังมีคุณค่ามากอีกด้วย!
เหมือนที่ชาร์ล ดิกเคนส์ นักเขียนชื่อดังกล่าวไว้ว่า “He did each single thing, as if he did nothing else” ที่เปรียบประสิทธิภาพการทำงานของคนๆหนึ่งว่า การทำงานให้สุดความสามารถ ควรทำเสมือนว่าเราไม่มีงานอื่นรอให้ทำอีกเลย
4. การนอนหลับของคุณอาจดีขึ้น
National Sleep Foundation (NSF) เผยการศึกษาชิ้นหนึ่งว่า การจัดเตียงมีความเกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอนหลับได้ คู่รักหรือคนที่จัดเตียงทุกวัน หรือแทบจะทุกวัน เป็นกลุ่มสำรวจที่มีผลการนอนดีกว่ากลุ่มคนที่ไม่เคยจัดที่นอนเลย แม้การอธิบายผลวิจัยชิ้นนี้จะเป็นเรื่องยาก แต่ผู้เขียนขอคิดว่าน่าะเป็นผลดีจากข้ออื่นๆที่กล่าวมานี่แหละค่ะ (ฮ่า) แต่แน่นอนว่า การนอนหลับที่ดีย่อมส่งผลมาจากความรู้สึกดีๆในแต่ละวันที่เกิดขึ้น และรวมถึงการฝึกสติ ที่ได้จากการจัดเตียงนี่แหละค่ะ
5. คุณจะประทับใจในความเป็นระเบียบเรียบร้อย
สำหรับคนที่รักความเป็นระเบียบแน่นอน การจัดเตียงต้องเป็นหนึ่งในสิ่งโปรดปรานที่จะเห็นของพวกเขาแน่ๆ ราเชล ฮอฟแมน กูรูทำความสะอาดบ้านได้กล่าวว่า “ใช้เวลาสักนิดกับการจัดเตียงให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ถือเป็นการหลีกเลี่ยงความรกอันยิ่งใหญ่ที่อาจเกิดขึ้นได้”
ที่มา : https://www.powerofpositivity.com/5-reasons-make-bed-every-morning/
