เราทราบดีค่ะว่าของบางอย่างก็ยากที่จะตัดใจทิ้ง แต่เชื่อเถอะค่ะว่าถ้าหากทำตามคำแนะนำเหล่านี้
ห้องนอนของคุณจะสะอาดและหน้าอยู่ขึ้นแน่นอนค่ะ แถมยังช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยนะคะ
- โต๊ะทำงาน
การที่ต้องทำงานในห้องนอนไม่ใช่เรื่องดีแน่ๆค่ะ เพราะห้องนอนควรมีไว้สำหรับนอนและพักผ่อนเท่านั้น
หากคุณมีโต๊ะทำงานในห้องนอน รับรองว่าคุณต้องคิดถึงเรื่องงานตลอดเวลาแน่ๆ
เพราะฉะนั้นคุณควรมีห้องทำงานที่เป็นสัดเป็นส่วน หรือถ้าหากจำเป็นจริงๆ ควรหาที่กั้น
หรือม่านมากั้นห้องนอนกับห้องทำงานของคุณออกจากกันก็ได้ค่ะ
- หมอนที่ไม่เด้งคืนรูป
รู้หรือไม่ว่าหมอนเป็นมีความสำคัณมากเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ หมอนที่ดี ควรมีความนุ่มที่พอเหมาะ
สามารถปรับรูปร่างตามลักษณะของคอและศีรษะได้ และควรเด้งคืนรูปทุกครั้งหลังการใช้งาน
หมอนที่เก่ามากๆและไม่คืนตัว นอกจากจะทำให้คุณนอนไม่สบายแล้ว ยังทำให้เสียสุขภาพอีกด้วยค่ะ
- ทิ้งขยะเสียบ้าง
คุณคงเคยเป็นอีกคนที่โดนคุณแม่บ่นเรื่องห้องรกใช่มั้ยล่ะคะ แต่รู้หรือไม่ว่า สิ่งที่คุณแม่พูดมานั้นมีเหตุผล
เพราะจากการวิจัยพบว่า ห้องนอนที่รกๆ อาจทำให้เจ้าของห้องมีความเครียดสะสมและทำให้นอนไม่หลับได้
เพราะฉะนั้นคุณควรทำความสะอาดห้องนอนของคุณอย่างสม่ำเสมอ ทิ้งขยะ หรือบริจาคของที่คุณไม่ใช้แล้วบ้าง
จะทำให้ห้องนอนของคุณสะอาดขึ้นได้ค่ะ
- เครื่องสำอางที่หมดอายุแล้ว
นักวิทยาศาสตร์จาก มหาวิทยาลัย London Metropolitan ทำการวิจัย
และพบว่าในเครื่องสำอางที่หมดอายุแล้วป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีสำหรับแบคทีเรีย
ได้ยินอย่างี้แล้วไม่ควรทู่ซี้ใช้ต่อเพราะเสียดายจะดีกว่านะคะ
- กองเสื้อผ้าที่ไม่ได้ซัก
กองเสื้อผ้าที่ไม่ได้ซักก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ก่อความเครียดได้โดยไม่รู้ตัว
ดังนั้นลองเอาตะกร้าผ้าไปไว้ด้านนอกห้องหรือในห้องซักรีดแทนจะดีกว่าค่ะ
- สัตว์เลี้ยง
จากการวิจัยพบว่า 30% ของคนที่นอนกับสัตว์เลี้ยงมักจะตื่นในตอนกลางคืนเนื่องจากโดนสัตว์เลี้ยงปลุกในกลางดึก
และอีก 63% มักนอนหลับไม่สนิทและยากที่กลับไปนอนอีกครั้งค่ะ
- โทรศัพท์มือถือ
ข้อนี้สำคัญมากๆค่ะ นอกจากจอสีฟ้าที่ำให้คุณนอนหลับยากแล้ว
การตื่นเนื่องจากเสียงสั่นหรือเสียงโทรศัพท์กลางดึกก็เป็นสิ่งที่น่าหงุดหงิดไม่น้อยใช่มั้ยล่ะคะ
ที่มา : https://www.housebeautiful.com/lifestyle/organizing-tips/g3745/things-to-throw-out-your-bedroom/?slide=15
